راهکارهایی برای بهبود رابطه با همسر
آمار بالای طلاق بین زوج‌هایی که تازه ازدواج کرده‌اند نشان می‌دهد حفظ روابط رومانتیک کار سختی است. خوشبختانه راهکارهایی وجود دارد که می‌توان با استفاده از آنها یک رابطه را مانند روزهای ابتدایی آشنایی جذاب و هیجان انگیز نگه داشت.
با هم صحبت کنید
"تعامل" کلید اصلی یک رابطه سالم است. زوج‌های سالم وقت منظمی را اختصاص می‌دهند تا با یکدیگر صحبت کنند. خیلی مهم است که درباره چیزهایی به جز مشکلات بچه‌ها یا تامین هزینه‌های زندگی حرف بزنید. سعی کنید مکالمه‌های عمیق‌تری داشته باشید و حتی چند دقیقه هم که شده در مورد مسائل شخصی‌تر صحبت کنید تا در درازمدت، رابطه تان با همسرتان نزدیک بماند.
البته این به معنا نیست که درباره هیچ مسئله مهمی با هم بحث نکنید؛ چرا که ریختن همه نگرانی‌ها در خودتان باعث حس سرخوردگی و ناامیدی می‌شود. اما وقتی پای بحث درباره موارد سخت و دشوار به میان می‌آید سعی کنید با آرامش برخورد کنید. شیوه ارتباطی زوجین در برخورد با مسائل نشان‌دهنده میزان احتمال طلاق در آینده است. الگوهای ارتباطی منفی مثل عصبانیت و تحقیر احتمال طلاق را به شدت افزایش می‌دهد.
همیشه نمی‌توان از زوجین انتظار داشت با هم موافق باشند اما برخی شیوه‌های تنش و درگیری به شدت آسیب‌زا هستند. زوج‌هایی که در طول بحث رفتارهای تخریب‌کننده مثل داد زدن، انتقاد از شخصیت فرد، پرداختن به موضوعات دیگر دارند، خیلی بیشتر از زوج‌هایی که بحث سازنده می‌کنند، طلاق می‌گیرند. استراتژی‌های بحث سازنده برای حل یک مشکل شامل تلاش برای درک این‌که همسرتان واقعا چه احساسی می‌کند، گوش دادن به نظرات او و تلاش برای نشاندن لبخند بر روی لب‌های اوست.
کمی جذابیت ایجاد کنید
در میان همه مشغله‌های زندگی، خیلی سخت است که همچنان با همسر خود در ارتباط خوبی بمانید. زوج‌هایی که در هفتمین سال زندگی مشترک حس یکنواختی نسبت به زندگی‌شان داشتند، 9 سال بعد هم رضایت از زندگی پایین‌تری را گزارش کرده‌اند.
پس برای ایجاد کمی جذابیت و خارج شدن از یکنواختی، بعضی از زوجین شب‌های مشخصی در هفته را به خودشان اختصاص می‌دهند اما حواس تان باشد اگر همیشه به یک رستوران بروید و فعالیت‌های تکراری انجام دهید، این کار هم جذابیتش را از دست می‌دهد. بهتر است هر از گاهی دست از روتین معمولی زندگی‌تان بردارید و چیزهای جدیدی را تجربه کنید. کارهایی مثل رفتن به کلاس رقص با همدیگر یا رفتن به یک پیک‌نیک عصرانه.
صمیمیت و نزدیکی هم یکی از ارکان اصلی یک رابطه است. بعضی از زوج‌ها برنامه هفتگی مشخصی برای رابطه جنسی دارند. این برنامه ممکن است همیشه اجرایی شدنی نباشد اما به این که مطمئن شوید نیازهای عاطفی و فیزیکی‌تان برطرف می‌شود، کمک می‌کند.
یک زوج چه زمانی نیاز به کمک روانشناس دارند؟
هر رابطه‌ای بالا و پایین دارد اما وجود برخی نشانه‌ها در یک رابطه نشانه تنش در یک رابطه است. در چنین مواردی روانشناس به زوج کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی‌شان را تقویت کنند و راه‌های سالمی برای حل مساله پیدا کنند. شما نباید صبر کنید تا مشکلات خود را نشان دهند، بلکه به طور مداوم روی مهارت‌هایی مثل ارتباط مثبت، شنیدن فعال و مقابله با تعارضات کار کنید تا ریسک طلاق و جدایی کاهش پیدا کند. اگر در رابطه با همسر خود دچار مشکل شده اید، از زوج درمانگر یاسان کمک بگیرید.