روانشناس خانواده

وقتی یکی از زوجین دچار سردی جنسی می شود به طوری که رابطه فیزیکی و جنسی کم یا حتی قطع شده است چه کار باید انجام داد؟ بهترین رفتار در این شرایط چیست؟

برای خواندن متن کامل مقاله کلیک کنید : 11 دلیل سردی جنسی در زوجین

• زبان مثبت
• به اشتراک گذاشتن احساسات
• گوش دادن فعال
• و لیست قدردانی است.

اگر قبلا با زنی ارتباط داشته‌اید، می‌دانید که زن‌ها گاهی واقعا رفتارهای گیج‌کننده و پیچیده‌ای دارند. گاهی اوقات فکر می‌کنید که برای برنده شدن در حل مکعب روبیکس با چشمان بسته شانس بیشتری دارید تا درک همسرتان.

امروز می‌خواهیم نکته‌ای را در مورد اینکه چگونه همسر خود را بهتر دوست داشته باشیم به مردها بگوییم. یا اگر ازدواج نکرده‌اید، به طور کلی چگونه شریک عاطفی‌تان را بیشتر دوست داشته باشید. اما باید اعتراف کنم که من هیچ تخصصی در زمینه‌ی ازدواج و عشق ندارم و دکتر نیستم؛ فقط دو سال است که ازدواج کرده‌ام، بنابراین هنوزخیلی چیزها هست که باید یاد بگیرم. اما چندی پیش، من با این نقل قول مواجه شدم که: "وقتی زن احساس می کند که درک شده است، راحت‌تر باور می‌کند که دوستش دارند و وقتی باور کند، بیشتر تمایل دارد که در رابطه از جان و دل مایه بگذارد. " به نظر من، در مورد عشق درک مردها بسیار آسان‌تر است.

بیشتر اوقات ما مردها وقتی کسی کاری برایمان انجام می‌دهد، محبتش را پاسخ می‌دهیم. زن‌ها می‌گویند راه رسیدن به قلب مرد از طریق شکم اوست. و اگر آن‌ها برایمان آشپزی کنند، ماساژمان دهند و بگذارند تمام بعد از ظهر یکشنبه را مشغول بازی‌های ویدئویی باشیم، بیشتر اوقات راضی هستیم. من که به شخصه وقتی همسرم این کارها را برایم انجام می‌دهد، خیلی خوشحال می‌شوم. اما، زنان چنین برداشتی از عشق ندارند.

ممکن است فکر کنید که 12 ساعت کار در روز و پرداخت صورتحساب‌ها و قبوض بهترین راه نشان دادن عشق نسبت به همسرتان است، اما حقیقت این است که اگرچه این امر بسیار مهم است، اما از دید همسرتان، عاشقانه نیست و در چشمانشان اثری از برق رضایت و خوشحالی نخواهید دید. حتی اگر از لحاظ تئوری متوجه منظور من شده باشید، درکش برای شما سخت است. به نظر ما مردها، کار کردن راهی است که به کمک آن می‌توانیم به همسرانمان نشان دهیم برایمان اهمیت دارند.

برای ما مردها، با تمام انرژی و توان کار کردن،راهی برای ابراز عشق به همسرمان است. از این گذشته، اگر من حاضر باشم ساعت‌ها برای شما کار کنم، صددرصد به این معنی است که همسرم را دوست دارم؛ اینطور نیست؟ با این حال، در چند سال گذشته، من یاد گرفتم که راه بهتری هم برای دوست داشتن همسرم هست.

همسر من در رابطه متفاوت است؛ احساس همبستگی برای او بسیار بیشتر از اینکه کاری برایش انجام دهید، اهمیت دارد. در حالی که می‌توانم به عنوان هدیه برایش یک جفت کفش بخرم، اما هزاران جفت کفش و کیف و ژاکت به اندازه‌‌ای که یک نامه از طرف من برای او ارزشمند نیست. درک این برای من سخت است زیرا من از آن دسته افرادی هستم که هرگز کارت‌های دعوت و تولد را نگه نمی‌دارم.

 حتی متوجه نمی‌شوم که چرا این بخشی از عادات و رسوم ما است. اما، برای بسیاری از خانم‌ها، یک یادداشت یا دست‌نوشته بسیار با ارزش‌تر از هدیه‌ای ساده است که ارزش مادی دارد. به نظر همسر من و بسیاری از خانم‌ها‌،نامه یا دست‌نوشته با ارزش‌تر است چراکه برای خانم‌ها خود کادو ارزشی ندارد بلکه نیت قلبی و ارزش معنوی آن برایشان مهم است. نامه نشان‌دهنده دقیقه یا حتی ساعت‌ها فکر است؛ زمانی که صرف تلاش برای به یاد آوردن خاطرات خوب-لحظات واقعی عاشقانه‌ی شما می‌شود.

نامه نشان دهنده‌ی  تلاش و توجه است. برای بسیاری از زنان، این احساس ارتباط و توافق همان چیزی است که واقعاً برایشان ارزشمند است.

وقتی برای همسرتان نامه می‌نویسید، او بیشتر احساس می‌کند که درک می‌شود و همانطور که قبلاً هم اشاره کردم وقتی زن احساس می‌کند درک شده است، راحت‌تر متوجه عشق شما نسبت به خودشان می‌شوند. حالا خبر خوب این است که شما فقط به نامه نوشتن محدود نیستید. بسیاری از زنان این ارتباط را به طرق دیگر نیز احساس می کنند. معمولاً برای ایجاد این ارتباط حتما لازم نیست کار بزرگ و شاقی انجام دهید. شما مجبور نیستید برای یک آخر هفته عاشقانه یک بالون یا یک ویلای خصوصی اجاره کنید (هرچند مطمئنم که فکر بدی هم نیست). اما همینکه در پایان روز با هم گپ و گفتی داشته باشید و درباره‌ی اینکه روزتان چگونه گذشت صحبت کنید، یا در حالی که با هم ظرف می‌شورید از آینده حرف بزنید، به همان اندازه خوب است.

به طور خلاصه، درک همسرتان در زندگی  بزرگترین کلید برای این است که خیلی خوب دوستش بدارید. صرف صبحانه به اتفاق هم قبل از سرکار رفتن یا 15 دقیقه پیاده روی در محله بدون تلفن همراه و حواس‌پرتی کارهایی هستند که همسرتان برای ارتباط عمیق‌تر با شما به آن‌ها نیاز دارد. هر چه که هست، به دنبال درک احساسات همسرتان باشید و تلاش کنید با هم احساس همبستگی را ایجاد کنید.

شما باید قبل از ازدواج به برخی مهارت‌های اساسی مسلط باشید یا حداقل این مهارت‌ها درون شما ایجاد شده باشند. دو نفر برای اینکه بتوانند ازدواج موفقی داشته باشند و کنار یکدیگر به یگانگی برسند، باید از قبل در زندگی شخصی‌شان به موفقیت، رشد شخصی و تحول درونی رسیده باشند.

همگی ما قبل از بستن عهد و پیمان ازدواج، باید در سطح خاصی از بلوغ و رشد شخصی قرار گرفته باشیم. تسلط بر مهارت‌های ساده در زندگی است که بین یک ازدواج موفق و یک ازدواج ناموفق تمایز ایجاد می‌کند. مرکز مشاوره یاسان (با داشتن بهترین زوج درمانگران کشور و ارائه خدمات مشاوره و روانشناسی به صورت آنلاین و حضوری)، در لینک زیر 5 مهارت ضروری که باید قبل از ازدواج یادبگیرید را شرح می‌دهد:

5 مهارت ضروری که باید قبل از ازدواج یاد بگیرید

آیا دوست دارید راز زندگی شاد و عاشقانه را بخصوص از زبان زوج‌هایی که چنین روابطی را میان خودشان ایجاد کرده‌اند، بشنوید؟ مرکز مشاوره یاسان با بیان 15 راز برای داشتن یک ازدواج و زندگی زناشویی موفق به شما کمک می‌کند تا مشکلات و اختلافات زناشویی را حل کرده، با همسرتان آشتی کنید و زندگی زناشویی شاد، محکم و موفقی داشته باشید.

چه تازه ازدواج کرده باشید، و چه مدت زیادی از ازدواجتان گذشته باشد، زندگی فراز و نشیب‌های زیادی دارد. شاید این حرف به نظرتان کلیشه‌ای باشد اما کم و کاستی‌ و روزمرگی‌ها بخش طبیعی از زندگی زناشویی هستند. دوره‌های پر از استرس، روزمرگی‌های کسل‌کننده و ارتباطات ضعیف بخشی از یک رابطه است. برای دانستن این 15 را بر روی لینک کلیک کنید: 15 راز برای داشتن رابطه عاشقانه

6. خاطراتتان را با هم مرور کنید

وقتی 10 ماه یا 10 سال با هم بودید، یادآوری خاطرات یک عادت عالی برای کنار هم بودن است. خاطرات شادی مانند داستان‌هایی از اولین قرار ملاقاتتان، اولین ازدواج، آنچه روز عروسی به آن فکر می‌کردید، تعطیلات عالی که باهم داشتید یا در مورد تولد فرزندانتان را زنده کنید.

این یک راه عالی برای دوباره زندگی کردن آن دوران با هم از دید همسرتان است. اگر دوران سختی را پشت سر می‌گذارید، خاطرات تاثیر خوبی روی شما می‌گذارند.  اگر شما بخواهید روزهای سخت دوام نمی‌آورند و همیشگی نیستند و خاطرات شاد جاودانه هستند.

7. به حرف‌های هم گوش کنید

صحبت کردن و گوش دادن بخش مهمی از یک زندگی زناشویی سالم است. اگر در قبال حرف‌های همسرتان هیچ عکس العملی نشان نمی‌دهید، شریک زندگی‌تان هیچ دلیلی نمی‌بیند که با شما در مورد مشکلی درد و دل کرده، یا یک داستان خنده‌دار را برایتان تعریف کند. چه شریک زندگی شما در مورد اینکه روزش را چگونه گذرانده صحبت کند یا مشکلی را که در رابطه دارد بیان کند، فورا صحبت او را قطع نکنید یا حالت تدافعی نگیرید. به آنها اجازه دهید نگرانی خود را بیان کنند و به آنها اطمینان دهید که به حرف‌هایشان گوش می‌دهید و توجه دارید.

8. با یکدیگر مشورت کنید

ازدواج یک مشارکت واقعی است. این بدان معناست که بدون مشورت با همسرتان تصمیمات بزرگی نخواهید گرفت. تصمیم در مورد مراقبت از خانواده، مذهب، فرصت‌های شغلی و سفر هرگز نباید بدون مشورت با یکدیگر گرفته شود. این عادت سالم که با هم در مورد همه چیز مشورت کنید، به همسرتان نشان می‌دهد که نظر او ارزشمند و مورد احترام است و او نیز در مورد مسائل خانوادگی شما حق نظر دارد.

بهترین توصیه برای زندگی زناشویی که به شما داده شده یا شنیده اید چیست؟

3.در مورد همه چیز صحبت کنید

ناگفته نماند که ارتباط در ازدواج مهم است، اما چه نوع ارتباطی مهم است؟ حقیقت این است که باید از همه لحاظ با همسرتان ارتباط داشته باشید. از بسیاری جهات، همسرتان باید بهترین دوست شما نیز باشد. این بدان معناست که خودتان دوست داشته باشید جزئیات روزتان، اتفاقات محل کار، داستان‌های خنده‌داری که در کافی‌شاپ شنیده‌اید و هر چیز دیگری که در ذهنتان است را برایشان تعریف کنید و به همان اندازه مهم است که در مورد موضوعات بزرگتر مانند اهداف، امیدها و برنامه های خود برای آینده و هر استرس یا شادی که احساس می‌کنید با آن‌ها صحبت کنید.

سعی کنید هر روز با شریک زندگی‌تان صحبت کنید تا همیشه راه ارتباطی برای گفتگوی دو طرفه میان شما باز باشد.

4.گاهی کنار همسرتان تکنولوژی را کنار بگذارید.

 عادات روزمره‌ای که  یک زندگی زناشویی قوی را می‌سازند تا حد زیادی حول محور این است که شریک زندگی‌تان احساس کند در زندگی شما اولویت دارد. هیچ چیز سریع‌تر از چک کردن یک متن یا شبکه‌های اجتماعی در حالی که شریک زندگیتان سعی دارد با شما صحبت کند، این احساس را از بین نمی‌برد. یک ساعتی در طول روز گوشی‌ها را کنار بگذارید و تمام حواستان به یکدیگر باشد.

5. قرار ملاقات بگذارید

وقت گذاشتن برای قرار ملاقات عاشقانه یک عادت بزرگ روزمره است که یک رابطه‌ی زناشویی را محکم می‌کند. وقت گذاشتن برای قرار ملاقات به همسرتان نشان می‌دهد که او در اولویت است. قرار ملاقات همچنین به شما این فرصت را می‌دهد تا بدون حواس‌پرتی از مسئولیت‌های کاری یا خانوادگی، به یکدیگر توجه کنید و به شما یادآوری می‌کند که بار اول چرا عاشق هم شدید.

قرار ملاقات‌هایتان نباید حتما خاص و پرهزینه باشند. چیزی به سادگی وقت گذاشتن برای تماشای غروب خورشید، پیک نیک در پارک محلی یا رفتن به ساحل، همگی گزینه‌های قرار ملاقات خوبی هستند.

ازدواج همیشه آسان نیست، اما ارزشش را دارد. وقت گذاشتن، عشق و تلاش برای زندگی مشترک، پله‌های بسیار خوبی برای یک رابطه شاد و طولانی مدت است. کارهایی که به آن‌ها عادت می‌کنید تاثیر زیادی بر نوع زندگی مشترکی که قرار است داشته باشید، دارند.

وقتی صحبت از عادات خوب می‌شود ، احتمالاً به کارهای متعارفی مانند بیشتر آب نوشیدن، ورزش یا خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب فکر می‌کنید. حقیقت این است که ده‌ها عادت سالم وجود دارد که می‌توانید هر روز آن‌ها را تکرار کنید تا هم برای شادی خودتان و هم شریک زندگی‌تان مفید واقع شوند.

ازدواج‌های موفق فقط به این دلیل که هیچ چالشی ندارند، خوب پیش نرفته و به نتیجه نمی‌رسند. آن ازدواج‌هایی به نتیجه می‌رسند که هر یک از طرفین عادات خوبی را در خودشان نهادینه می‌کنند و روابط محکمی می‌سازند که لذت‌بخش، با احترام و دوست‌داشتنی است.

‌در اینجا 8 عادت روزمره وجود دارد که روابط زناشویی را محکم می‌کند:

1. صمیمیت را در اولویت قرار دهید

در مورد آنچه شما را از لحاظ فیزیکی و عاطفی به هم نزدیک‌تر می‌کند، راحت و صادقانه با یکدیگر صحبت کنید. یکی از بهترین راه‌های ایجاد صمیمیت بین زوجین، عشقبازی است؛ اما اغلب می‌تواند با انتظارات سنگین همراه باشد و تحت تأثیر تجربیات مختلف زندگی قرار گیرد. یک مکان امن برای گفتگو با همسرتان پیدا کنید.

2.هر روز یکدیگر را ببوسید

اجازه ندهید که بوسیدن فراموش شود! به یاد دارید زمانی که برای اولین بار قرار ملاقات داشتید، احساس می‌کردید می‌توانید ساعت‌ها یکدیگر را ببوسید؟ مطالعات نشان می‌دهد که بوسیدن و لمس فیزیکی، مانند گرفتن دست، تاثیر زیادی بر روابط عاشقانه‌ی ما دارد. زمانی که با شریک زندگی خود تماس فیزیکی منظمی داشته باشید، از نظر عاطفی احساس نزدیکی بیشتری خواهید کرد. هر روز شریک زندگی خود را غرق بوسه کنید تا یادآوری شود که چقدر دوستش دارید.

آیا شما هم نمی‌دانید چطور باید کسی را که عاشقش بودید، فراموش کنید؟ و از خودتان می‌پرسید، چرا نمی‌توانم فکرش را از سرم بیرون کنم با اینکه قلبم را شکسته و به من آسیب زده؟! آیا مشکل از شما است یا طرف مقابل؟ شما تنها کسی نیستید که نمی‌تواند از فکر کردن به عشق گذشته‌‌اش و کسی که توجه شما را به خودش جلب کرده، دست بکشد. مرکز مشاوره یاسان ضمن بیان علت‌ سخت فراموش کردن یک نفر، با ارائه راهکارهایی به شما کمک می‌کند تا یک رابطه شکست خورده و مسموم را فراموش کنید.

برای خواندن مقاله چرا فراموش کردن عشق گذشته سخت است؟ + 5 راه برای فراموش کردن رابطه تمام شده کلیک کنید.